Beth Yw Dirlawnder Ocsigen Gwaed, a Phwy Sydd Angen Rhoi Sylw Ychwanegol iddo?Wyt ti'n gwybod?

Mae dirlawnder ocsigen gwaed yn ddangosydd pwysig sy'n adlewyrchu'r cynnwys ocsigen yn y gwaed ac mae'n hanfodol ar gyfer cynnal swyddogaethau ffisiolegol arferol y corff dynol.Dylid cynnal dirlawnder ocsigen gwaed arferol rhwng 95% a 99%.Bydd pobl ifanc yn agos at 100%, a bydd pobl hŷn ychydig yn is.Os yw dirlawnder ocsigen gwaed yn is na 94%, efallai y bydd symptomau hypocsia yn y corff, ac argymhellir ceisio archwiliad meddygol mewn pryd.Unwaith y bydd yn disgyn o dan 90%, gall hyd yn oed achosi hypoxemia a chymell salwch critigol fel methiant anadlol.

Yn enwedig y ddau fath hyn o ffrindiau:

1. Efallai y bydd gan bobl oedrannus a phobl â chlefydau sylfaenol megis gorbwysedd, hyperlipidemia, a chlefyd coronaidd y galon broblemau megis gwaed trwchus a lumen pibellau gwaed cul, a fydd yn gwaethygu hypocsia.

2. Pobl sy'n chwyrnu o ddifrif, oherwydd gall chwyrnu achosi apnoea cwsg, gan achosi hypocsia yn yr ymennydd a gwaed.Gall lefel hydrogen y gwaed ostwng i 80% ar ôl 30 eiliad o apnoea, a gall marwolaeth sydyn ddigwydd hyd yn oed unwaith y bydd yr apnoea yn fwy na 120 eiliad.

Dylid nodi efallai na fydd symptomau hypocsig weithiau fel tyndra'r frest a diffyg anadl yn digwydd, ond mae dirlawnder ocsigen yn y gwaed wedi gostwng yn is na'r lefel safonol.Mae'r sefyllfa hon yn cael ei dosbarthu fel "hypoxemia tawel."

Er mwyn atal problemau cyn iddynt ddigwydd, argymhellir bod pawb yn paratoi offer mesur ocsigen gwaed cartref neu'n ceisio profion meddygol mewn pryd.Gallwch hefyd wisgo rhai dyfeisiau gwisgadwy smart fel oriorau a breichledau ym mywyd beunyddiol, sydd hefyd â swyddogaethau canfod ocsigen gwaed.

Yn ogystal, hoffwn gyflwyno dwy ffordd dda i fy ffrindiau o ymarfer swyddogaeth cardio-pwlmonaidd ym mywyd beunyddiol:

1. Gwnewch ymarfer corff aerobig, fel loncian a cherdded yn gyflym.Parhewch am fwy na thri deg munud bob dydd, a cheisiwch roi cynnig ar 3 cham i 1 anadlu allan a 3 cham i 1 mewnanadlu yn ystod y broses.

2. Gall bwyta diet rhesymol, rhoi'r gorau i ysmygu a chyfyngu ar y defnydd o alcohol hefyd helpu i gynyddu dirlawnder ocsigen gwaed a chynnal iechyd da.